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年前緊急瘦身！超爆汗「全身燃脂運動」，每天十分鐘快速鏟瘦

全身燃脂運動 動作一：開合跳 ... 運動前的熱身是非常重要的！當身子暖起來可以讓動作更流暢，還可以防止肌肉拉傷、運動傷害。立正站好、保持抬頭挺胸，跳躍 ...

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