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14天超燃脂運動挑戰Start！初學者必看10部超有感爆汗影片懶 ...

有氧運動的優點，在於可提升熱量消耗，加速體脂肪燃燒，同時活動到手臂、大腿、臀部等全身肌群，並提高心跳速率、促進心肺功能，非常適合活動量不足的人。

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