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對膝蓋友好!12分鐘7組無跳躍燃脂運動練起來! - 美麗佳人
12分鐘7組無跳躍燃脂運動 · 運動前的熱身練習 · 動作1:半蹲前後走 · 動作2:側步蹲 · 動作3:交替摸腳踝 · 動作4:寬距深蹲踮腳+組合動作 · 動作5:併腿半蹲.
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