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輕鬆瘦身運動法7個超有效減肥運動| 生活易ESDlife

這是高強度間歇式訓練無氧運動，可動用全身七成肌肉，所需時間不多，每次做十次全套動作為一組，休息三十秒再做一組，短短十分鐘已可消耗500卡路里。初學 ...

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