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【減肥運動】肌力訓練真的能減重嗎？5大 ...

這種訓練方式結合了有氧和無氧運動，可以有效提高全身的耐力和肌肉力量。 間歇訓練（Interval Training）：間歇訓練涉及在高強度的練習和休息期之間進行交替。這種訓練方式 ...

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