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效果好過跑步數倍：史上最強五個全身減肥運動

蹲起跳被列為燃脂、瘦身最好的運動項目之一，它結合了深蹲、伏地挺身及跳躍一連貫動作，在短時間內會將心率達到人體最大值。這個動作會鍛鍊到全身70%以上 ...

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