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重訓能夠減脂其實是迷思！專家：還必須透過這兩件事 - 元氣網

例如，體態較胖的民眾若想以減肥為目標，就應該先少吃，並搭配有氧運動，減肥末期再增加重量訓練讓肌肉增加，如果身材較瘦但希望增加肌肉量者，就應該著重 ...

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