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全身放鬆運動
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追劇、睡前都能做!全身緊繃、肌肉痠痛,善用9招滾筒放鬆
練習的時間點並沒有太大的限制,你可以把滾筒放鬆當成是運動前的暖身,或於運動後來改善痠痛感。假使不在運動前後,只是純粹用來當邊追劇時邊做的舒緩, ...
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