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9個動作全身徒手訓練！碎片時間也能健身減肥！ - 每日頭條

把健身動作通過hiit訓練模式進行，達到燃脂又鍛鍊肌肉的目的，可謂節約了大量的時間。 但要注意的是hiit訓練的強度比較高，至少比中強度的跑步要高一些。

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