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明星教練的超有感徒手健身計畫：160個訓練動作、30組高效燃 ...

特別收錄‧運動新手友善提示：健身時，該準備什麼器材？（先別急著花大錢買設備！） ‧增肌減脂這樣吃：教練的日常備餐，外食選擇和自煮 ...

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