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如何在（幾乎）沒有器材的情況下在家運動？ - 跑步

當天氣不好時，參考我們提供的動作，不用昂貴的健身器材，就可以成功達到在家運動的 ... 慢慢的就可以撐起全身後，伸直雙腿測試一下，記得收緊腹部，避免背部拱起。

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