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別再把豆漿當牛奶或開水喝！4種豆漿喝法傷腎又缺鈣 - 早安健康

... 成分資料庫，100g的豆漿鈣含量約只有14mg，而100g的牛奶（全脂鮮奶）則是104mg。 ... 屬於豆魚蛋豆類、牛奶則屬於乳製品，不應該兩者做取捨，而是都應攝取才是。

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