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【外食】便利商店怎麼吃?十樣增肌減脂好物大公開

減重期間，可於餐前食用一盒生菜沙拉，再進食蛋白質、澱粉等食物，便可有效降低整餐的熱量攝取。 7.關東煮蔬菜. 不愛吃生冷的生菜沙拉，也可以選擇熟食的關東煮，像是玉米 ...

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