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一周減脂菜單2023

目標：增加肌肉量，加強熱量消耗，培養高階菜單所需體能。 ... 小碗＋燙青菜1份＋滷五香豆干1塊Day 4：（外食＋餐廳） 早餐：蔬菜起司貝果＋中杯無糖拿鐵See full list ...

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