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運動後要吃啥？ 專家推「5必瘦組合」 飯糰竟完勝運動飲料

御飯糰,飯糰,便利超商。 ... 運動前和運動完都可以吃三角飯糰！ ... 營養師提醒，複合性碳水化合物與優質蛋白質攝取比例為3~4:1，因為在肌肉修復過程 ...

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