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超商外食這樣選、熱量少一半，醫師實際搭配給你看 - 早安健康

外食容易有蔬菜量不足、蛋白質偏少卻太油太鹹、飯量過多的問題， ... 如同照片所述：一根香蕉，一顆茶葉蛋，一瓶無糖豆漿，一個御飯糰，一份鮪魚罐頭 ...

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