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衛教專欄- 我該怎麼做？(如何緩和情緒-內觀法) - 八德身心診所

純粹觀察，而不試著去做任何改變或反應。 描述. 接著我們用簡單的詞彙描述我們所觀察到的，包括情緒、想法和身體反應。 我現在很憤怒， ...

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