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內觀是一種怎樣的體驗？ - GetIt01

是的，就是這樣在貪愛和瞋恨之間，心不停地打轉，所以，時常會覺得痛苦。不想了，把注意力集中在呼吸上吧。並且，逐漸逐漸，縮小觀察範圍，就觀察鼻孔附近與上嘴唇之上 ...

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