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十日內觀｜超重量級的念頭！原來我比自己想像中還瘋狂

文章內有提到部分禪修技法，. 只是十日中的一小部分，. 每天會在晚間課程中傳授不同的技法，. 循序漸進···。內觀是藉著觀察自然的呼吸來提昇專注力，.

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