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你也有壓力荷爾蒙失調症狀嗎？保持3種習慣，讓你擺脫失眠

因此，最好的方法還是在睡覺前30 分鐘到1 小時前，放下手機、遙控器等會讓你分心的電子產品，來為進入安穩的睡眠做好萬全準備。 平衡壓力荷爾蒙方法2： ...

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