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20200821 熬夜讓你瘦體素下降，減肥最好的吃睡時間大公開。

余雅雯解釋，太晚睡不僅會造成內分泌失調、無法代謝毒素，也會使瘦體素（leptin）分泌變少。 瘦體素大約在晚上11點開始分泌，而且只有在睡眠期間才 ...

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