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荷爾蒙失調需解決！中醫解答內分泌失調症狀及成因+5招調理 ...

每天吃1湯匙的亞麻籽、奇亞籽或其他堅果類；每週至少攝取2~3次的鯖魚、秋刀魚、鮪魚等；也可以經常攝取海藻類食物，或是適量使用亞麻仁籽油、紫蘇油。 4.

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