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降低膽固醇！綠茶、豆漿、燕麥等5大食物，你吃對了嗎？

但是，堅果種子中的油脂含量高，熱量也高，建議每日攝取1份，如核桃2粒、杏仁8粒或芝麻10公克即可，以免吃多了發胖。 5.茶. 茶葉中的兒茶素能夠降低血液中 ...

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