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魚油和2類保健食品一起吃，小心沒用又傷身！營養師揭6 ...

陳怡錞指出，膳食纖維會降低鐵的吸收率，因此補充鐵劑要跟高纖食品分開吃。高纖類食品建議在飯前吃，可以增加飽足感、延緩飲食中糖分和油脂吸收；而鐵 ...

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