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【醫病平台】在家防疫期間運用正念配合「精健道」度過新冠疫情

若晚上因為太焦慮無法入眠，可以做身體掃描將注意力放在身體各部位，從腳開始逐漸往上到小腿、大腿、胸背部、上肢直到臉部、頭部。讓緊繃的身體逐漸 ...

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