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吃什麼補鈣最快？天然海藻鈣幫助兒童成長發育

三、補鈣只能喝牛奶? 5 種高鈣食物推薦 · 乳製品：除了牛奶之外，像起司、優酪乳、優格等都是很好的選擇。 · 海鮮類：小魚乾、蝦米含有豐富的鈣質 · 堅果類： ...

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