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肌耐力和肌力不一樣！肌耐力訓練遵守2原則 - World Gym Blog

平常不運動，或是鮮少訓練，就會造成肌耐力不足，而當肌耐力衰退時，很容易會讓肌肉產生疲勞。所以，要維持好的肌耐力，來幫助我們保持體態和健康。

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