幫助鍛鍊全身肌群 · 1. 高效燃燒卡路里 · 2. 鍛鍊肌肉量 · 3. 提升平衡感 · 4. 使心臟更健康 · 5. 預防糖尿病 · 6. 降低運動造成的關節傷害 · 7. 對心理健康也有 ...
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