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補高蛋白？營養師揭「輕運動族」最容易犯的3個地雷-健康

準則2：補充醣類、蛋白質、鈣質，修復肌肉損傷、減少不適長時間的耐力訓練下，會導致肌肉發生巨大變化，因此營養師建議運動前可以補充鈣質——神經元重要 ...

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