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小雪养生，就这两个字！（值得收藏） - 网易

用手按压涌泉穴，使脚心发热，建议早晚搓脚心1次，左右脚各按100次。 ... 五谷：适当吃黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、花生等有助补肾的食物，吃这些食物 ...

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