好想一直一直保持童顏👶🏻♡ 默默的突然就來到了3字頭的行列⋯ 畢竟我可是跟大家約好了要跳啦啦隊跳到80歲的🤣🤣🤣（？ 所以一定要好好保養身體‼️ 除了養成固定的運動習慣之外 我也會多攝取蛋白質增加營養(*•̀ᴗ•́*)و 光泉特濃5.1豆漿  蛋白質5.1g/100mL 紅色款的無加糖濃豆漿含有膳食纖維 黑色款則是無加糖濃黑豆漿 有源自黑豆的鐵質及高纖 最適合運動完、跳完球賽後來一瓶( "´༥`" ) 除了可以增加肌肉生長還可以增加飽足感、維持體力✨ 忙碌之餘隨手一瓶就能輕鬆攝取滿滿的營養 一起保持童顏、保持可愛🤍🤎 #光泉機能豆漿系列 #特濃5.1 #光泉豆漿 #蛋白質

你們希望自己的老年是什麼樣子？ 大家看得出來嗎？不知不覺我也已經年過30了，在閉關得慌的最近，有時候會想到這個問題。 我想如果我老了，也一定要持續健身──活到老健到老，當個老健人；因為擁有強健的身體好處多多，可以讓生活更有品質。 當然，要當一個老健人，除了從年輕就要保持運動之外，休息以及營養的補充也很重要。 日常的蛋白質補充，可以喝濃濃的「特濃5.1」光泉無加糖濃豆漿，以及「特濃5.1」無加糖濃黑豆漿。 光泉無加糖濃豆漿本身蛋白質5.1g/100mL 每瓶 375ml 19.1g 蛋白質， 是我即便老了，也會追求的那種濃度。 而光泉無加糖濃 黑 豆漿， 也維持了每瓶19.1g蛋白質的優良傳統； 100%全黑豆研磨，成份單純。 黑 的版本， 除了蛋白質， 還有源自黑豆的天然鐵質。 而膳食纖維的部分，紅色包裝是含纖，黑色包裝的濃黑豆漿則是更進一步來到高纖的含量。 (依衛福部提供之每日熱量及各項營養素攝取參考值計算── 濃豆漿與濃黑豆漿每瓶375mL膳食纖維含量分別為每日建議攝取量之19.6%與25.6%) 光泉特濃5.1豆漿 黑紅兩款都很好喝， 紅的經典純粹，黑的更添風味； 兩者相同的──是那濃重絲滑的口感， 始終如一。 推薦給到老都會繼續喜歡喝豆漿的你！ #光泉機能豆漿系列 #特濃5.1 #光泉豆漿 #蛋白質

認識我的人都知道我是一個很容易餓的人，運動前後除了剛吃飽不然一定要吃點東西才會運動！ 到 #全家便利商店 補充運動後所需的營養吧！#全新開始在全家 ～想要 #ANewMe 其實很簡單 — 運動後來全家補充「黃金3:1」是一個方便又快速的選擇！ （此我今天吃的為例） 📍全家夯地瓜約190g左右 C52.5/P7 📍光泉無加糖黑豆漿400ml C5.2/P14/F7.2 共C57.7/P21/F7.2 〰️迷思釐清〰️ 📍運動一定要喝高蛋白嗎？ 沒有一定，如果食物可以達到攝取量那就不需要。但高蛋白是一個良好的補充（但不建議依賴，食物還是第一選擇） 📍光喝高蛋白可以長肌肉嗎？ 不要以為喝高蛋白就會變巨巨了！ 如果沒有加上訓練是不會長肌肉的！但一般人也可以喝，就當作蛋白質來做補充～ （有特殊疾病食用前請先詢問醫生或營養師） #全家健康志向 #健康志向 #健康星期一 #全新開始在全家 #ANewMe #夯番薯 #無加糖黑豆漿 #營養師 #營養師小麥 #運動補充 #重訓補充 #運動吃什麼 #fitness #sportnutrition #sport #nutrition #dietitian #workout #healthylifestyle