《#生活營養 系列》 🤔為什麼我買的 #無糖豆漿 裡有糖？ 首先，先簡單說明， 醣：俗稱 #碳水化合物、#澱粉、#纖維，其中也包含各種糖。 糖：精緻糖，會導致慢性疾病的那種。 因此，我們要減糖不減醣💯 減少精緻糖，不用減多醣纖維啦！ 📚法規規定： 每100g或ml的食品裡的含糖量（單醣+雙醣）不超過0.5g，就能稱為「無糖」。 所以，「無糖豆漿」不等於完全沒有糖‼️ 根據衛福部資料顯示，無糖豆漿的食材成分原本就含少量的糖。 👩🏻‍⚕️而無糖豆漿中含豐富的菊苣纖維（也稱為菊糖），是一種植物性多醣體（澱粉也是植物性多醣體喔），主要由果糖組成。 所以無糖豆漿的營養標示裡，顯示的糖，就是這個菊苣纖維， 不過保險起🔎還是可以再確認 #原料 有沒有寫到加糖。 👩🏻‍🔬研究顯示，#菊苣纖維 和各式各樣的纖維一樣，無法被人體吸收， 但可以幫助增加腸道好的菌、控制血糖、改善便秘、降低三酸甘油脂。 因此，不用害怕無糖豆漿裡的糖囉😉 ——- #糖 #醣 #高纖 #sugar #fiber #desserts #snackes #減重 #益生菌 #staycalmandeathard #營養師Liz #dietitian #Taiwan #光泉 #統一 #nutrition #義美 #newpost #營養標示 #健身 #milk #lizdailyfood #營養師好朋友

⁣⁣ 【減肥族、健身族看過來~!】⁣⁣ ⁣⁣ 夏天要來了，大家是否開始為了身材減肥或運動?⁣⁣ 今天想跟努力維持體態的大家，⁣⁣ 介紹一款很紅的 ㊣特濃5.1 無加糖濃黑豆漿~㊣⁣⁣ ⁣⁣ 這瓶375ml蛋白質19.1g⁣⁣ 還有天然的鐵質與高纖⁣⁣ 再加上濃到嫑嫑的口感 (不虧是濃豆漿創始者)⁣⁣ 讓人飲用後有飽足感、又有營養素成份，⁣⁣ 非常適合減肥的人搭配一根香蕉當作補充⁣⁣ 愛好運動/健身者更不能錯過！⁣⁣ 維持身材之路不容易，⁣⁣ 能顧的還是要顧😆⁣⁣ ⁣⁣ 每份375毫升，營養素標示⬇️⁣⁣ 熱量183.4大卡⁣⁣ 蛋白質19.1克⁣⁣ 脂肪9.8克⁣⁣ 碳水化合物7.9克⁣⁣ 糖3.0克⁣⁣ 膳食纖維6.4克⁣⁣ ⁣⁣ 光泉特濃5.1系列 (32元) 全家都買的到⁣⁣ 有新推出的100%黑豆-無加糖濃黑豆漿，還有100%黃豆的無加糖濃豆漿，⁣⁣成份單純、口感濃郁，快來嘗試看看吧！⁣ ⁣ #特濃5.1 #無加糖濃豆漿 #無加糖濃黑豆漿 #蛋白質⁣

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