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[討論] 有人可分享有氧、無氧先後順序| FITNESS 看板 - My PTT

我不太有機會接觸重訓器材所以我提昇基代的方法是深蹲、腹部肌耐力(撐地)、側抬腿等這些我可以在操場旁進行只是最近想到 ... 1樓 → Justtoeat:先重訓(無氧)再有氧!

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