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有氧先還是重訓先？相輔相成事半功倍，順序真的有差！

不管你想提升肌肉力量，還是減重瘦身，都應該是先重訓後有氧！ ... 根據出版於《Medicine and Science in Sports and Exercise》的研究發現，與先有氧運動再 ...

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