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先有氧再重訓ptt
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重訓時間ptt
這連最好的跑者都需要在健身房訓練他們的全身協調肌肉以及腿部肌肉,代表著肌肉量還是佔有非常重要的地位,但我們每個人的時間也很有限,該在一個運動的時間中先重訓還是有 ...
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