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先有氧再重訓ptt
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重訓有氧順序ptt
想減脂,先重訓再有氧. 當減脂成為你的第一訓練目標,建議先做重量訓練再做有氧!. 這和人體的耗能順序有很大的關係,當需要更多能量支持身體的活動量時,會先使用肌肉 ...
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