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先重訓再有氧 - Taxionyx

反之，若先从事30 分钟以上的有氧运动，此时肝醣已被消耗殆尽，身体处于较为虚弱的阶段，导致依靠肝醣作为能量来源的重量训练（肌重訓組與重訓＋有氧組都大概只有2成多的人 ...

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