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先重訓還是先有氧？ 體適能專家這麼說

點評:分開做原來最好！ ... 最近出現一份研究顯示，「先有氧、再重訓」，確實可能影響訓練成效，研究者找來一堆成年男性，要求他們在重訓前先到跑步機上熱身 ...

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