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打造易瘦體質，你應該這樣搭配「重訓＋有氧」 - Spark Protein

重點是知道兩者比例的拿捏和了解訓練的目的什麼，這比較重要。重量訓練刺激肌肉量生長，有氧運動燃燒脂肪. 重訓用來刺激肌肉生長，有氧則 ...

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