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到健身房先重訓?還是先有氧?... - New Power GYM 新力量健身 ...

假如一開始有力時先做有氧，或許可以跑得更快更猛，但是跑的再大力消耗了許多力量卻無法有效消耗脂肪，這些力氣就有點可惜了。除非像是一些跑者或高強度心肺訓練，他們要 ...

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