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有氧運動VS無氧運動? @ 跑出人生目標 - 隨意窩

重量訓練 可以讓人體分泌大量的腎上腺素，當腎上腺素大量分泌時會加速對脂肪的分解速度，所以最好的安排還是先做完重訓之後再做有氧。 但要注意的是，若是在重量訓練後想 ...

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