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先有氧再重訓
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重訓與有氧,或者相關的三個論述
事實上,先做一些重量訓練之後,再到跑步機上跑個滿身大汗,是很多盈利健身房的基本套路,健身教練只需要帶著會員依序操作幾台器械式訓練,再帶會員到心肺 ...
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「先有氧再重訓」
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