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[討論] 先有氧再重訓還是先重訓再有氧- 看板FITNESS | PTT消費區

我已經爬過置頂文說先重訓再有氧效果比較好可是我以前的教練說要先有氧至少十分鐘給身體熱機再重訓比較不會受傷所以我都是先跑半小時才去用器材我的想法是像開飛機之前 ...

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