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我健身的習慣一般都是先重訓再有氧。蛋白粉是在重訓之後

1樓：我真笨哈. 做完有氧之後，休息一會在喝。 先健身後吃飯還是先吃飯後健身，如果要做有氧的話力量訓練完立馬去做還是喝完蛋白粉再去。滿意加分30.

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