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停止重訓身上肌肉會變肥肉嗎......健身老師解答8 個健身迷思 - 報橘

Q5：很胖的人需要先瘦下來再重訓嗎？還是可以直接重訓？ 無論胖瘦都需要靠重訓鎖住身上肌肉量，差別在於體重過重者，需要搭配有氧運動來燃燒熱量，但 ...

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