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#問重訓完再有氧? - 健身板 | Dcard

如題~，最近開始上教練課，配合我跟教練的時間都是我下班後晚上上課，教練教我的流程大概是這樣，動態熱身跑步10分鐘左右→重量訓練60分鐘→有氧 ...

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