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先重訓後跑步還是先跑步再重訓? 研究證實肌肉量差距不大

大家都知道跑步屬於有氧運動，重量訓練則是無氧運動，兩者所追求的目標不同。 有的人習慣在重訓之前先跑步，有的人則喜歡先將重訓菜單完成後再去跑步 ...

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