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運動大解密：應該先重訓，還是先有氧？ - Yahoo奇摩運動

由上述可知，如果先進行重訓，因肝醣大量消耗，讓身體更快速的消耗脂肪區間，以達到減脂目的，相反的如果先從事有氧，此時因肝醣消耗殆盡，身體處於較無力 ...

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