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運動有效減脂重量訓練和有氧哪個要先做? - World Gym Blog

當減脂成為你的第一訓練目標，建議先做重量訓練再做有氧！這和人體的耗能順序有很大的關係，當需要更多能量支持身體的活動量時，會先使用肌肉中的肝醣再來 ...

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