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先有氧再重訓
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我到底該做有氧運動還是無氧運動? - 企業動態
因此可以促進肌肉生長的循環,對於增加肌肉量非常有幫助。 一般像是重量訓練、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲、舉啞鈴等重訓動作或是重量訓練 ...
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「先有氧再重訓」
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